Hva er work-life balance og hvorfor er det viktig?

Først og fremst må vi beklage engelsk ordbruk i tittelen, men nå har det seg sånn at uttrykket “work-life balance” er mest brukt, også i Norge. Vi kunne selvsagt ha brukt den usexy dog direkte oversettelsen:
‍

Nå har du kanskje forstått hva work-life balance går ut på? Etter flere år med overskrifter som viser til at folk blir utbrent, karrierejag, likestilling og at vi får for lite barn, har det kommet en viktig bevegelse som fokuserer på viktigheten av å ha et balansert liv for å kunne lykkes på begge fronter.

Du kjenner deg kanskje igjen? Fokuserer du for mye på jobb og ender opp med overtid hver dag vil det gå utover privatlivet ditt. Ikke fikk du laget middag en eneste dag denne uken heller, og partneren din måtte hente hver dag i barnehagen. Eller, kanskje valgte du å bruke litt lenger tid hjemme en morgen, fordi den ekstra koppen med kaffe og den halvtimen med radio var det du trengte for å få en god start på dagen? Begge deler resulterer ofte i dårlig samvittighet overfor enten arbeidsgiver eller barn/partner/venner.

Poenget med work-life balance er å bli kvitt den dårlige samvittigheten samtidig som du presterer bedre på begge arenaer. Kobler du av og nyter fritiden vil du være mer opplagt og fokusert på jobb. Er du mer ‘på’ når du er på jobb, vil dette resultere i at du får gjort mer og kan ta fri med god samvittighet. En såkalt ‘god sirkel’.

Her er noen ting man kan gjøre for å oppnå en god balanse mellom jobb og privatliv:

• Sett av tid til helsen din, det være seg fysisk eller mental helse. Prioritér en joggetur før jobb eller en yoga-session i lunsjen.
  ‍
• Tillat deg selv å koble av. Finn “ikke forstyrr”-knappen på telefonen din og bruk den. Noen skrur faktisk av telefonen når de kommer hjem fra jobb.
  ‍
• Ta ordentlig fri når du først har fri. Ingen gir deg en premie for at du sjekker innom mailen din hver dag i ferien.Sett tydelige grenser på når skillet mellom arbeidstid og fritid går. Dette er desto viktigere når du har hjemmekontor hvor skillelinjene viskes ut.
  ‍
• Sett deg mål og lag lister. Lag en liste hver morgen og stryk ut punkt etter punkt. Vi i Takk for sist har faktisk funnet ut at fysiske lister med penn og papir er det mest effektive. Det er bare ikke like tilfredsstillende å “stryke” ut et punkt digitalt.
  ‍
• Velg arbeidsgivere som har fleksible arbeidsbetingelser. Det er kanskje lettere å si enn å gjøre, men husk dette neste gang du er jobbsøker!

‍

Det var noen tips fra oss til deg!

‍